Der neue Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu!
Geeignet ist Functional Training für alle, die fitter werden wollen, ihre Figur straffen wollen und abwechslungsreiches Training schätzen. Bei der richtigen Übungsauswahl und Intensivität kann jeder problemlos einsteigen.
Durch komplexe, dynamische Übungen werden gesamte Bewegungsabläufe und Muskelschlingen trainiert – und damit das muskuläre Zusammenspiel verbessert. Und zwar so, dass die aufgebaute Kraft und Koordinationsfähigkeit eben nicht um ihrer selbst willen trainiert wird, sondern eine Leistungsverbesserung und Verletzungsvorbeugung für Sport und Alltag bewirkt.
Geeignet ist Functional Training für alle, die fitter werden wollen, ihre Figur straffen wollen und abwechslungsreiches Training schätzen. Bei der richtigen Übungsauswahl und Intensivität kann jeder problemlos einsteigen.
Durch komplexe, dynamische Übungen werden gesamte Bewegungsabläufe und Muskelschlingen trainiert – und damit das muskuläre Zusammenspiel verbessert. Und zwar so, dass die aufgebaute Kraft und Koordinationsfähigkeit eben nicht um ihrer selbst willen trainiert wird, sondern eine Leistungsverbesserung und Verletzungsvorbeugung für Sport und Alltag bewirkt.
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قائمة المحتويات
1. KILO KILLER Functional TrainingWas ist Funktionelles Training?
Workout Teil 1: Bodyweight ohne Equipment
Workout Teil 2: Kettlebell: Rund und gut
Workout Teil 3: Slings Hangover
Functional Trends
Komplex statt isoliert
Food Tipps für Functional Fans
2. Functional Sixpack
3. Fit mit Bootcamp & Freeletics
4. Warum wachsen meine Muskeln nicht mehr?
5. Crossfit meets Yoga
6. Eiweiß – Das beste für deine Muskeln
7. Clean your Life
8. Impressum
لغة ألمانية ● شكل PDF ● صفحات 67 ● ISBN 9783946479000 ● حجم الملف 19.4 MB ● محرر FIT FOR FUN Verlag GmbH ● الناشر FIT FOR FUN ● مدينة Hamburg ● بلد DE ● نشرت 2015 ● للتحميل 24 الشهور ● دقة EUR ● هوية شخصية 5098309 ● حماية النسخ بدون
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