Diana Hochgräfe & Alessandro Graf 
Achtsam sein 
Im Einklang mit dir und der Welt – Ein inspirierender Ratgeber für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein im Alltag mit vielen praktischen Tipps, Übungen und Meditationen

Uns wieder selbst spüren, den Moment leben, einfach glücklich, gesund und innerlich zufrieden sein … Wünschen wir uns das nicht alle?

Dieser inspirierende Ratgeber beleuchtet Achtsamkeit aus den verschiedensten Blickwinkeln – sowohl im Alltag als auch Berufsleben, im Umgang mit dir selbst und anderen Menschen, mit Partner, Kindern, Tieren und der Natur. Er lädt dich dazu ein, dich, deine Gefühle und dein Umfeld bewusster und achtsamer wahrzunehmen und auf diese Weise im Einklang mit dir und der Welt zu sein.

Inhalte: Achtsames und bewusstes Sein im Alltag, Die Kraft der Präsenz, Heile dich und deine Beziehungen durch achtsame Kommunikation, In einer Beziehung gemeinsam frei und glücklich sein, Mehr Achtsamkeit durch die Verbindung mit kindlichen Anteilen, Achtsamkeit für dich und deinen Körper, Achtsame und einfühlsame Kommunikation mit deinem Tier, Achtsamkeit in der Begegnung mit Pferden finden, Achtsamkeit im Business, Achtsamkeit – so machtvoll, simpel und doch schwierig zu leben, Achtsamkeit als Schlüsselrolle im momentanen Bewusstseinswandel

Über den Autor

Diana Hochgräfe (geb. 1978 in Bernau/ bei Berlin) arbeitete nach Abitur und Ausbildung zur Fremdsprachensekretärin zunächst 2, 5 Jahre als Management Assistentin in Luxemburg. Anschließend absolvierte sie ihre Weiterbildung zur Fitness Managerin in Hamburg und ist seit 2005 selbstständige Fitness- und Personal Trainerin. Zudem ist sie seit 2014 als Heilpraktikerin in einer Gemeinschaftspraxis tätig und widmet sich dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Schreiben wurde ihr schon mit in die Wiege gelegt. Bereits mit 10 Jahren verfasste sie Gedichte und Kurzgeschichten, war Mitglied in einem Literaturzirkel und gewann kleinere literarische Preisausschreiben. Später ließ sie dieses Talent aufgrund äußerer Umstände ruhen. Nachdem sie im Jahre 2016 ihre kreative Ader wiederentdeckte, erschien ihr erstes Buch ‚Entdecke dich selbst und finde dein Glück‘ im September 2017 im Ellert & Richter Verlag, Hamburg. Ihr zweites und drittes Buch ‚Aus der Dunkelheit ins Licht – Mein Weg aus den Depressionen‘ sowie ‚Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk‘ veröffentlichte sie im Juni und Dezember 2018 bei tredition. Weitere Informationen und Angebote der Autorin finden Sie auf ihrer Website www.fitcomplete.de sowie unter www.diana-hochgraefe.com.