Lena Elster & Johanna Wack 
Yummy Mami Ruckzuck Kochbuch 
Mehr als 100 schnelle und gesunde Rezepte – Kompakt, leicht verständlich – Mit witzigen Illustrationen

Lecker soll das Essen sein, gesund sowieso – und möglichst auch noch schnell zubereitet. Geht nicht? Gibt`s nicht! Dieses Buch ist der Beweis: Mehr als 100 Rezepte, die ruckzuck und easy zu kochen und dabei gesund sind und zugleich allen schmecken, von den Allerkleinsten bis zum Teenie. Vom flotten Frühstück über Gerichte, die in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch stehen, bis hin zu To-Go-Ideen, Blitzdesserts und Breien für die Kleinsten ist hier für jede Altersstufe, jede Situation und jeden Geschmack etwas dabei. Die Gerichte gewährleisten eine ausgewogene Ernährung, viele davon sind vegetarisch und zum Einfrieren geeignet, so dass bei knapper Zeit auf Selbstgekochtes zurückgegriffen werden kann. Im Ratgeberteil werden häufige Fragen zur Kinderernährung beantwortet – kompakt, informativ und leicht verständlich. Witzige Illustrationen machen die Suche nach dem neuen Lieblingsrezept zum Spaß für die ganze Familie.

Inhaltsverzeichnis

– Yummy Mami!
– Nährstoffe: Was braucht mein Kind?
– das a und o: richtig trinken
– Fertigprodukte in der Küche
– Bio versus regional
– Veggie und vegan fürs Kids?
– Hilfe, mein Kind isst keine Gemüse!
– Gemeinsam schmeckt’s am besten
– Allergien und Unverträglichkeiten
– Süß, süßer, Süßigkeiten +
– Gut genährt im 1. Lebensjahr
– Service

Rezepte
– 1, 2, 3 Frühstück
– Schnell auf den Tisch
– Wochenendschmaus
– Fix mitgenommen
– Süßes in Rekordzeit
– Für die Allerkleinsten