Porque é tão importante compreender como se desenvolvem os hábitos? Qual é a ciência da mudança? Quais são as provas emergentes da investigação científica sobre este tema?
Neste guia encontrará uma explicação simples, clara e abrangente de como funciona a psicologia da mudança. Quando decidimos conscientemente mudar, algo acontece dentro das nossas mentes. Mas poucos são realmente capazes de explicar o que acontece durante este processo.
A ciência tem demonstrado que a aquisição de novos hábitos positivos e a mudança de aspectos indesejáveis da vida passa por estratégias precisas de sensibilização, planeamento, acção e manutenção.
Este guia leva o leitor pela mão e leva-o através de quatro passos graduais, que destacam os pontos-chave:
– o que é a mudança e como ela funciona;
– como funciona a mente face à mudança;
– como adoptar novos comportamentos e novas formas de pensar;
– como sustentar a mudança e como torná-la estável ao longo do tempo.
Aprender a mudar de forma funcional e eficaz é uma habilidade que pode ser aprendida por qualquer pessoa, mas apenas se esta tiver conhecimentos adequados e os puser em prática. Este guia é acompanhado de numerosos convites para auto-análise e exercícios práticos, de modo a oferecer ao leitor um verdadeiro caminho de desenvolvimento pessoal.
Neste guia encontrará uma explicação simples, clara e abrangente de como funciona a psicologia da mudança. Quando decidimos conscientemente mudar, algo acontece dentro das nossas mentes. Mas poucos são realmente capazes de explicar o que acontece durante este processo.
A ciência tem demonstrado que a aquisição de novos hábitos positivos e a mudança de aspectos indesejáveis da vida passa por estratégias precisas de sensibilização, planeamento, acção e manutenção.
Este guia leva o leitor pela mão e leva-o através de quatro passos graduais, que destacam os pontos-chave:
– o que é a mudança e como ela funciona;
– como funciona a mente face à mudança;
– como adoptar novos comportamentos e novas formas de pensar;
– como sustentar a mudança e como torná-la estável ao longo do tempo.
Aprender a mudar de forma funcional e eficaz é uma habilidade que pode ser aprendida por qualquer pessoa, mas apenas se esta tiver conhecimentos adequados e os puser em prática. Este guia é acompanhado de numerosos convites para auto-análise e exercícios práticos, de modo a oferecer ao leitor um verdadeiro caminho de desenvolvimento pessoal.
€0.99
Bahasa Portugis ● Format EPUB ● ISBN 9791221397444 ● Ukuran file 1.4 MB ● Penerbit Stefano Calicchio ● Diterbitkan 2022 ● Diunduh 24 bulan ● Mata uang EUR ● ID 8535239 ● Perlindungan salinan tanpa
Ebook lainnya dari penulis yang sama / Editor
245,484 Ebooks dalam kategori ini
