Ralph Kähne 
Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch sitzt und isst 
Ein Plädoyer für mehr Bewegung, gesundes Essen und Lebensfreude

Die meisten Deutschen bewegen sich zu wenig und essen zu ungesund. Die Folgen sind nicht nur lebensbedrohliche Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Auch Erkrankungen des Bewegungsapparats sowie psychische Leiden nehmen zu.
Ärzte, Ernährungsberater und Gesundheitsexperten warnen seit vielen Jahren vor den Folgen. Vergeblich. Ein Entkommen aus dieser tödlichen Spirale scheint kaum möglich. Denn es wird nie ein Medikament gegen die Folgen von mangelnder Bewegung und ungesunder Ernährung geben. Für unseren Lebensstil sind allein wir selbst verantwortlich.
In diesem Buch zeige ich Ihnen, wie Sie mehr Bewegung, Gesundheit und Freude in Ihr Leben integrieren können.
Dabei gehe ich nicht nur auf die Gefahren und Folgen von Bewegungsmangel und falscher Ernährung ein. Ich möchte vor allem Wege aufzeigen, was Sie selbst aktiv in Alltag, Beruf und Freizeit für Ihre Gesundheit tun können.

Mengenai Pengarang

Ralph Kähne lebt und arbeitet als Autor und Wissenschaftsjournalist zusammen mit seiner Frau in Wandlitz bei Berlin.
In seinen Büchern legt der Biologe, begeisterte Wanderer und frühere Leiter der internen Gesundheitskommunikation eines Pharma-Konzerns gern den Schwerpunkt auf Bewegung und Ernährung.
Ralph hat bereits mehrere Ratgeber und Sachbücher geschrieben. Zusammen mit seiner Partnerin veröffentlicht er außerdem die ARTWALKs-Buchserie mit gesunden Streifzügen in Wort und Bild durch die schönsten Regionen Deutschlands.
Gesundheit, Bewegung, ausgewogene Ernährung und innere Zufriedenheit stehen aber nicht nur im Fokus dieser Buchserie. Diesen Themen widmet er auch seine besondere Aufmerksamkeit in seinen Ratgebern und Sachbüchern.
Hierin behandelt er verschiedene Krankheiten oder kleinere Leiden, von denen er zum Teil aus eigener Erfahrung berichten kann. Dabei verfolgt er neue, ganzheitliche Ansätze.
‘Viele Krankheiten haben ihre Ursachen in einem Mangel an Bewegung, Nährstoffen oder einer gestörten Darmflora’, ist der Biologe überzeugt. ‘Setzt man hier den Hebel an, lassen sich viele gesundheitliche Probleme und Leiden deutlich lindern oder sogar heilen.’