Este libro electrónico explica el significado de la meditación, le da las diversas técnicas de meditación que puede utilizar junto con los beneficios de la meditación.
¿Quieres vivir sin estrés? ¿Quieres despejar tu mente? ¿Quieres deshacerte de todos tus miedos? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesitas utilizar el poder de la meditación. Los beneficios de la meditación La meditación tiene un aspecto diferente para cada persona, pero una cosa es segura: está ganando rápidamente popularidad en la cultura occidental. Tiene muchos beneficios profesionales y personales, entre ellos Aumento de la productividad Reducción del estrés y la depresión Reducción de los síntomas físicos problemáticos, como los dolores de cabeza y la tensión muscular Eso es solo para nombrar unos pocos. La meditación no tiene por qué quitarle horas de su tiempo. Aunque la meditación puede ser una actividad prolongada, no tiene por qué quitarle horas al día. Incluso una sesión de meditación de diez o quince minutos puede proporcionar algunos beneficios de relajación. Muchas personas prefieren meditar por la mañana temprano, antes de empezar el día, para empezar con una perspectiva positiva. Otros prefieren meditar justo antes de acostarse para aliviar los pensamientos ansiosos y dormirse plácidamente. Hay más cosas que me gustaría compartir con usted sobre este tema, y así es como surgió este libro electrónico. Permítame presentarle… Deje de perder el tiempo y comience a meditar.
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