Stefano Calicchio 
NAUKA O SPREMEMBAH V 4 KORAKIH: Strategije in operativne tehnike za razumevanje, kako doseči pomembne spremembe v svojem življenju in jih ohraniti skozi čas 

Zakaj je tako pomembno razumeti, kako se razvijajo navade? Kaj je znanost o spremembah? Kakšni so novi dokazi znanstvenih raziskav na to temo?



V tem priročniku boste našli preprosto, jasno in izčrpno razlago delovanja psihologije sprememb. Ko se zavestno odločimo za spremembo, se v naših mislih nekaj zgodi. Toda le redki znajo pojasniti, kaj se dogaja med tem procesom.

Znanost je pokazala, da pridobivanje novih pozitivnih navad in spreminjanje nezaželenih vidikov življenja poteka s pomočjo natančnih strategij ozaveščanja, načrtovanja, delovanja in vzdrževanja.



Ta vodnik vodi bralca za roko in ga popelje skozi štiri postopne korake, v katerih so poudarjene ključne točke: 



— kaj je sprememba in kako deluje; 

— kako um deluje ob spremembah; 

— kako sprejeti nova vedenja in načine razmišljanja; 

— kako vzdrževati spremembe in kako jih narediti stabilne v daljšem časovnem obdobju. 



Učenje funkcionalnega in učinkovitega spreminjanja je spretnost, ki se je lahko nauči vsakdo, vendar le, če ima ustrezno znanje in ga uporablja v praksi. Ta vodnik spremljajo številni pozivi k samoanalizi in praktične vaje, ki bralcu ponujajo pravo pot osebnega razvoja.