Hora do Sono 
como conseguir um sono saudável

Todo mundo tem problemas para dormir de vez em quando. Embora isso possa ser inconveniente, geralmente é temporário. Quando noites sem dormir ocasionais se transformam em uma ocorrência regular de muitas noites seguidas com sono interrompido, você pode ter um problema de sono.

Se suas dificuldades para dormir estão ocorrendo porque você está preso em um ciclo de noites sem dormir ou sua insônia é devido à sua incapacidade de alcançar um estado de paz interior necessário para conseguir dormir, este livro é para você.

Aqui você encontrará opções saudáveis para experimentar antes de tomar auxílios potencialmente prejudiciais e que dão forma ao hábito. Neste livro, você aprenderá sobre:

•Preparando o ambiente de sono perfeito
•Técnicas de relaxamento
•O papel do exercício e da dieta na sua saúde do sono
•Como acalmar sua mente para promover um bom sono
•Suplementos naturais benéficos

Ao seguir as dicas deste livro, você terá todas as ferramentas necessárias para parar de virar à noite em claro e começar a desfrutar de uma noite inteira de sono, naturalmente!

Yazar hakkında

A Digital World é uma startup voltada para produção de conteúdos digitais em formato EPUB, MOBI ou PDF. Temos uma equipe de pesquisadores multiprofissionais, com experiência em diversas áreas do conhecimento, São mais de 6 anos criando conteúdo de qualidade, com intuito de incentivar o autoaprendizado, levando literatura dos mais diversos gêneros, para as mais diversas idades e necessidades, tanto pessoais quanto profissionais. Conte conosco para evoluir e ampliar seus horizontes com nossos e-books e audiobooks para seu desenvolvimento pessoal.

Em nosso cantinho do ciberespaço, acreditamos no poder da educação e do autoaperfeiçoamento. Somos apaixonados por ajudar você a expandir os horizontes da sua mente, desbravar novos caminhos e descobrir o seu potencial infinito.

Nossa missão é proporcionar a você uma experiência única, repleta de descobertas e crescimento pessoal. Navegue pela nossa seleção de e-books que abrangem desde a sabedoria ancestral até as mais recentes descobertas da ciência. Explore produtos digitais que podem ajudá-lo a desbloquear o seu verdadeiro eu, liberando o seu potencial interior.

Na Digital World, valorizamos a jornada de aprendizado e crescimento pessoal. Estamos aqui para apoiá-lo, motivá-lo e capacitá-lo a se tornar a melhor versão de si mesmo. Junte-se a nós nessa busca emocionante por conhecimento e autoconhecimento.

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