Birgit Feliz Carrasco 
Yoga X-Large – Auch Dicke können Yoga machen 

Die Yoga-Anleitungen in diesem Buch sind so achtsam und variabel zusammengestellt, dass auch dicke Menschen die Haltungen ausführen und ihr wohliges Körpergefühl fördern können. Dehnungen und Muskelkräftigung sind für alle Körper wichtig und heilsam, wenn sie Gelenkschonend ausgeführt werden.

Die Kapitel zeigen je drei Varianten der Asanas von Basic über Advance bis Sophisticate mit Fotos und Anleitungen und erläutern die Wirkungen auf Muskelgruppen und mentale Stärkungen:

– Yoga X-Large Basisübungen für mehr Flexibilität
– Yoga X-Large für tiefe Atmung und Energie
– Yoga X-Large für Standfestigkeit und Lebensbalance
– Yoga X-Large für Kraft und Vitalität
– Yoga X-Large für Gelassenheit in allen Lebenslagen
– Yoga X-Large für Frische und Lebensfreude
– Yoga X-Large für Geschmeidigkeit und Mut
– Yoga X-Large für Erdung und Ruhe
– Yoga X-Large für Heilung

Giới thiệu về tác giả

Mit einem Besuch vor rund 20 Jahren bei der Heilpraktikerin und Yogalehrerin Anna Elisabeth Röcker fing alles an. Noch während meiner ersten Yogastunde bei ihr wurde mir urplötzlich klar, dass mein weiterer Lebensweg ein anderer ist, als als Marketing-Managerin anderen Menschen Dinge zu verkaufen, die sie gar brauchen. Ich begann meine Lebensausrichtung zu ändern, ließ mich einige Zeit später als Yoga-Lehrerin und Heilpraktikerin ausbilden, verschlang Unmengen von Büchern und suchte spirituel