Antes de empezar con tu rutina de ejercicios es importante que realices un calentamiento de unos tres a cinco minutos que te ayudará a ir subiendo la frecuencia cardíaca poco a poco y a calentar los músculos. Caminar, hacer estiramientos o saltos, pueden ser un buen calentamiento. Hacer ejercicio sin calentar previamente supone exponerse a lesiones y calambres musculares, así como problemas cardíacos. Por lo tanto, asegúrate de realizar un buen calentamiento.
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Limba Spaniolă
● Format EPUB ● ISBN 9781507120040 ● Traducător Angela Caramazana Gonzalez ● Editura Babelcube Inc. ● Publicat 2015 ● Descărcabil 3 ori ● Valută EUR ● ID 4516860 ● Protecție împotriva copiilor Adobe DRM
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